APA ITU OLAHRAGA CARDIO DAN BERIKUT PENJELASANNYA - TRIPROFIK.COM

Konten [Tampil]

Gambar oleh skeeze dari Pixabay

Olahraga merupakan bagian penting dari hidup kita untuk daya tahan tubuh sehat dan jiwa yang kuat

bentuk olahragapun tergolong banyak salah satunya olahraga Kardio atau Cardio yang berasal dari kata Kardiovaskular yang berarti sesuatu hal yang berkaitan dengan jantung maka dari itu olahraga ini dapat melatih jantung kita lebih kuat dan sehat

olahraga kardio adalah olahraga yang menggerakkan otot besar kita seperti berlari, berenang, jalan kaki dan sebagainya selain untuk kesehatan jantung, olahraga ini juga dapat menguruskan badan dan menurunkan berat badan kita, jadi yang mungkin punya badan gemuk dan ingin kurus lakukanlah olahraga kardio ini, selain kesehatan jantung kita bertambah tubuh kitapun jadi lebih ideal dan elastis

latihan kardio jika dilakukan dengan rutin sangat bermanfaat pada tubuh kita, badan terasa ringan dan daya tahan tubuh bertambah, seakan-akan tidak ada beban, pikiran menjadi rilex sehingga secara tidak langsung dapat menghilangkan pikiran yang membebani,

kesehatan dalam tubuh kita memang harus di jaga dan yang harus kita kedepanpanka, merupakan harta utama kita, apa gunannya kita hidup tapi tidak mempunyai kesehatan, kita kaya tapi sakit, bagaimana ingin menikmati hidup kita, maka dari itu di setiap pendidikan tak akan luput dari hal olahraga, 

OLAHRAGA KARDIO YANG MUDAH DILAKUKAN

1. Jalan kaki

Gambar oleh Pexels dari Pixabay

jalan kaki adalah kardio yang sangat mudah dilakukan karena kebanyakan orang malas untuk memulai olahraga  dengan cara ini kita lebih mudah dan tidak tersa sambil jalan kaki kita sudah melakukan olahraga kardio, lakukan secara rutin, normal tiga kali dalam satu minggu, agar tidak bosan jalan kaki, bisa dilakukan sambil mendengarkan musik.

       2. Berlari atau joging

selain jalan kaki olahraga kardio juga dapat dilakukan dengan berlari santai atau joging, berlari dapat dengan cepat menurunkan berat badan dan menambah denyut jantung kita semakin terlatih hingga lebih tahan banting, berlari tidak di pungut biaya apapun bisa di lakukan di taman atau di jalan raya , berlari lebih optimal di lakukan pada pagi hari dengan polusi udara yang masih alami dan tidak tercampur dengan asap kendaraan, jadi lebih sehat dan aman.

       3. Bersepeda

Olahraga yang satu ini adalah olahraga kesukaan saya, selain kita sambil jalan-jalan kita dapat menikmati keadaan sekitar dengan bersepeda, bersepeda selain menambah kardio juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita, membantu otot kaki dan paha semakin kuat dan terlatih, kita sambil santai-santai mendengarkan musik atau sambil menikmati alam jika di lakukan di alam bebas,

kita hanya butuh alat tambahan yaitu Sepeda, jenis apapun yang penting nyaman di pakai menurut anda.

Gambar oleh skeeze dari Pixabay

3 olahraga kardio tersebut dengan mudah kita lakukan dan tidak di pungut biaya tambahan.